The 3rd Eye

당연히 효과있는 걷는 법
이승헌, 걸음아 날 살려라: 운명을 바꾸는 걸음걸이, 장생보법 (2007)

어느 날인가 지하철에 앉아서 우두커니 앞을 바라보는데 출입문 바로 옆에 붙은 책 광고를 보았다. '걸음아 날 살려라!' 거 참, 책 제목도 재미있구나 하면서 다시 들여다보니 걷는 법에 관한 책이었다. 순간 무릎을 탁 치고싶을 만큼 제대로 지은 제목이로구나 생각했다.

그렇지 않아도 10년 전 높은 곳에서 뛰어내리다가 다친 발바닥 때문인지 아니면 그냥 나이가 들어가면서 하나 둘씩 드러나는 징후들인지 모르지만 발이 아파 여러 치료를 시도해왔기에 망설이지 않고 주문해서 읽었다. 1시간도 채 걸리지 않았다.

요점은...

(1) 허리를 곧게 펴고 고개를 살짝 당기고 눈으로 몇 미터 전방을 또렷이 바라본다.
(2) 발을 내디딛었다가 떼어낼 때 용천혈이 눌리도록, 즉 발가락과 발 한가운데의 중간쯤으로 바닥을 꾹 누르는 것처럼 걷는다.
(3) 속도는 평소 어기적거리며 걷는 것보다 약간 빠르게 한다. 이때 몸은 아주 살짝 걸어가는 방향으로 상체를 기울인다.

위에 적은 요점을 제외하고 책의 다른 내용은 곁가지이다. 뇌호흡이든 명상이든 관심이 없는 사람은 아예 훌쩍 뛰어넘고 책 마지막에 실린 요약정리만 잠깐 들여다봐도 된다. 그러면 5분이면 된다.

책이 지시하는 바대로 해보았다. 5-10분이 지나면 온몸이 후끈거릴 것이라는데 정말 그렇다.

하지만 너무 당연한 것 아닌가? 상체를 약간 숙이고 바른 자세로 약간 빠르게 걸으며 매걸음마다 도장을 찍듯이 힘을 주어 걷는다면 당연히 열량소모가 늘어나면서 몸이 달아오른다. 행동요법과도 잇닿아 있는 처방이기에 일단 자세를 잡고 장생보법을 머리에 떠올리는 순간 걷는 속도와 집중력은 높아진다. 자연스럽게 저자가 주장하는 바대로 효과가 나타난다.

하지만 모든 자기계발서는 당연해보이는 것을 게으름에 빠지지 않고 난해하게 생각하지 않고 직접 하고 또 계속 하게 꼬시는 역할을 하는 법 아닌가. 그러니 이 책을 8-9000원에 사서 일주일에 한 두 번이라도 20-30분씩 산책을 하다가 실행에 옮기는 것도 전혀 나쁘지 않은 일이리라. 그러니 걷는 법 이야기를 하면서 쓸데 없이 뇌호흡 따위를 고무 찬양하는 그런 짓은 (다른 자기계발서도 100퍼센트 마찬가지니까) 그냥 눈 감아 주기로 하자.

=== 출간 정보 ===

걸음아 날 살려라(장생보법)
저자 이승헌 | 출판사 한문화
2007년 05월 05일 출간 243쪽 | A5 | 1판
ISBN-10 : 8956990549
ISBN-13 : 9788956990545